HSPまいまいのゆるゆるな日常

こんにちは、こんばんは。まいまいです。人とちょっとずれてしまうようで、生きずらく、人生に悩む20代女性。適応障害・うつの経験のあるHSP持ちです。現在は、自身を客観的に見ながら、自分らしく強く生きることを目指しています。

もしかしてうつかもしれない

今日は私が経験した心の風邪について、話します。

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私も新卒で社会人となり、1年目の冬にうつ状態と診断されました。

当時は1年目ということもあり、常に気を張っていて、自分の不調と向き合わず、騙し騙し会社に行っていました。

 

【当時感じていた不調】

①疲れているはずなのに、夜中2時ごろに目が覚めて、その後寝付くのに時間がかかる。

②よく動いてお腹が空いているはずなのに、食べ始めると気持ちが悪くなってしまって、少ししか食べられない。

③人と目を合わせるのが怖い。

④休みの日に外に出るのがおっくうで、カーテンを閉めた部屋にいると落ち着く。

⑤平日、休日問わず、前触れもなく急に悲しくなって涙が出てくる。

⑥普段はできていたはずの単純な仕事でミスを連発する。

⑦平日の仕事中、ひどく動悸がしてしんどい。

 

これらの不調を放置した結果、休みの日に半日ほど、泣き続ける状態となり、次の日(月曜日)に心療内科へ行き、うつ状態という診断が出ました。

 

私としては、もう少し早めに対処できたら、こんなに辛くならなかったのではと思うので、少しでも不調を感じたら、近くの心療内科(もしくは内科)の受診をおすすめします。

https://kokoro.mhlw.go.jp/facility/

 

最近は心の状態をセルフチェックできる書籍もありますね。

また心が不調な時には全く知らない誰かに聞いてもらうのもひとつかなと…

少しでも誰かの参考になれば嬉しいです☺️

まいまい